最強

実は

日曜日・・・

やっちゃったんだよね

ぎっくり腰！ (￣∇￣;)

冷蔵庫の1番下の野菜室から

バナナ1本取ろうと思った時ね

あぁ　ヽ(´Д｀;)ノ

なんて久々な痛みなの

腰って

あんな時こんな時

使うんだーって

再確認

体で不要な部分て無いよね

で

職場に行くのが怖かった

休んだら迷惑だし

出勤したって

甘えた仕事も迷惑だし

幸い軽症だから

頑張ろうって思って行ったけど

たまには

素直に甘えろーって

頑張るなーって

フォローの風がびゅんびゅん

確かに

逆だったら

頼って欲しいか

ありがとうって言ってもらえたら

こっちも嬉しい

と考え直したら

みんな無言で

先回りして助けてくれた

重たいもん持ったら

怒られた　ヽ(`Д´)ﾉ ﾌﾟﾝｽｺ

お言葉に甘えた1日だった

超幸せな1日だったんだけど

今日を忘れまいと

心に誓って

あ、

家では

見かねたむすめも

掃除機をかけてくれたり

私の周りには

感謝が歩いてる

ありがたい

誰かの困ったも

補い合えたら

最強！

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もう折り返し

明日6月30日って

1年の折り返し地点

明日は神社で

夏越の大祓(なごしのおおはらえ)

っていう神事もある

半年の間に知らず知らずにたまった

罪やけがれを祓い清めるんだって

んじゃ我が家も

プチ掃除で一度リセット

といっても

月1のいつもの掃除だけど

換気扇を洗って

ステンレス台のくもり取り

 きれいになったんだけど

今回は

もう少し頑張って

シンク掃除も

動画で見て

やりたいと思ってました

プロのお掃除動画って

勉強になります

研磨スポンジで磨くと

こびりついた汚れのところは

黒い汚れが出てきました

１５年の汚れは

手強かったけど・・・

楽しくもある

また今年後半も

家を味方にして

気持ちよく過ごしたいデス

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夏も冷え取り

ご質問いただいておりました

夏でも足が冷たい私。夏の冷えとりってしてる？     

とのことでしたね？ココちゃん！

私は子宮内膜症を発症してから

冷え取りを知り

本を読み

様々な冷え取り靴下を試し

すっかり

定着している靴下はこの3枚デス↷

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3枚目はカバーソックス

色はブラックと決めています 

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え？夏でもウールですか？

暑苦しい！

と言われそうですが

夏だからこそ

ウールがオススメ

足汗をかいても

靴下が冷たくならないのですよ

綿だと

びちゃっとなって

気持ち悪くなるので

逆に

ウールです 

が、しかしですね

最近

更年期とやらに突入しているらしく

体温高めな日々なので

足も冷たくないんです

スニーカーなら

靴下の重ねばきのため

サイズが大きめなので

夏でも3枚ばきですが

暑ければ

素足で

サンダルもありです

夏に

気を付けていることと言えば

キンキンに冷たいものは控えるとか

やっぱり

朝1番はレモン白湯を1杯いただくとか 

ですかね

10年ほどやっていて思うのは

食べ過ぎると

血液が消化に集中して

末端が寒くなるので

腹7分目が理想ですし

心配ごとなど

クヨクヨも大敵だなと

体感しております

ゆったり

こんなもんか！人生ってヽ(´Д｀;)ノ

と思いつつ

笑って

体温を上げるのも

オススメです

答えになったかな？

ちなみに

わたしの冷え取り入門書はこちらの2冊でした

懐かしいわぁ

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

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青木美詠子 KADOKAWA 2015年12月10日

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これが本当の「冷えとり」の手引書

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かんぱーい

今日もお仕事頑張って参りました

なんで頑張ったか？

と言えば

お給料のためだけでは無く

同僚と一緒に

精一杯戦えたか？

笑い合えたか？

ゲラゲラ笑いながら

超ハードに働いた

自分に

ご褒美晩ごはん

え？たいしたメニューじゃない？

納豆きゅうりを出汁に漬けておいた冷たいお蕎麦

ポテサラ

ズッキーニにんにくしょう油ソテー

ご飯と疲労感をつまみに

ちびたいワインを頂く

至福の時

酔っぱらい同士

焼酎を飲んでいる夫と

好き勝手言いあう

子どものこと

職場のこと

夫の実家の跡継ぎ問題

いつも

解決策なんて見つからなくて

今夜も見つからないけど

未来の不安は

自分で作っちゃいけない

さっぱり梅ジュースを頂きながら

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いかめし

今年は

するめイカが超お買い得！

鶏むね肉と同じくらいの

お買い得感  ＼(^_^)／

この前

おこわを作りたかったために

購入したもち米が残ってしまったので

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残ったもち米 ＋ お買い得するめイカで・・・

いかめし！

 煮込んでいる間にもう１品

ズッキーニをスライス

シーチキンとマヨネーズ、塩コショウと

混ぜる

我が家は粉チーズをふって焼きました

とろけるチーズでもＯＫ

 

完成～ 

いかめしって

デパートの北海道物産展で

買うもんだと思っていたけど

意外に簡単に作れちゃう

残ったもち米から

いかめしを提案してくるなんて

やっぱり食いしん坊！

さすが我がむすめデス

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グルテンフリーな冷凍食品

お弁当作りは

冷凍食品を頼ることが多い

でも

過敏性腸症候群のむすめは

小麦が1番

腹痛を起こしやすいので

しばらくは

冷凍食品を止めていたけど

この定番のから揚げが・・・

 意外！

グルテンフリー！だったなんて！

これも・・・

グルテンフリー！

ということが

分かってからは

常に常備しております

これは↷

特別グルテンフリーとは書いてありませんが

パン粉などを使ってなさそうな

シンプルに素材が分かりやすいので

使ってます

小麦使用と書いてありますが

多分

しょう油に入っているのかなと

むすめは

おしょう油に使われている

小麦ぐらいなら

大丈夫です

人によっては

微量の小麦でもＮＧな方も

いるでしょうから注意です

過敏性腸症候群では

ＮＧな食材であっても

少量ならＯＫであることも有り

食べて実験

量を加減して

見つけていくしかありません

冷凍食品で

お助けがあると

助かるわー

ありがとう味の素さん

 

学校が始まってからは

自分の机に着席して

食べないといけないそうな

んで

お隣の男子が

むすめのお弁当を

毎日チェックするんだと言う

私は

その日の

彼のコメントを

むすめから報告を受けている

コメントから

想像するに

彼はかなり

食べることを楽しんでいる

お母さまのお育てが

良いんだろうと

思うんだけど

地味にプレッシャーなんで

あんまり

見ないでよね (￣∇￣;)

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たんぱく質

80歳の母は

食事はタンパク質をとらなきゃ

って頑張っている

歯が弱くなってるし

抜け毛も心配だからね

けど

鶏むね肉とか

ささみとか

もう飽きたっていうから

久しぶりに作ってみた 

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過敏性腸症候群のむすめは

ひじきがＮＧなので

先にむすめ用がんもを取り分けてから

ひじきを混ぜます

今回は鶏がらスープの素で下味

木綿豆腐の水切りを

丁寧にきっちりするのが

とっても大事

小さめまん丸に

揚がったばかりのがんもを届けるなり

母はパクッとつまみ食い

美味しーって

我が家も

あんかけにして

ワサビを乗っけて頂きました

たんぱく質な味がしました  ←イメージ

今年の夏も暑くなるんだとか

栄養取ってファイトっ！

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