ダイエット

今年の5月から、ダイエットしていました。

7キロ痩せて、20年前の体重にほぼ戻ることができました。

きっかけは、ふと見た母子手帳。

子どもを産んでから、年月をかけて少しずつ体重が増えているでは

ないのっ(*_*)オーマイガー！

平日は、低糖質な生活を心がけますが、

週末は3食炭水化物もＯＫの、超超超ゆるゆるダイエット。

平日は

朝・・・ご飯・味噌汁・納豆など・ヨーグルト（朝はしっかり）

昼・・・お弁当のおかずのみ

間食・・・コーヒーと甘いお菓子を1つ

夜・・・おかず・アルコールを1杯（ワインかノンアルビール）

私なりにストレスなく続けることができました。

色々ダイエットをしてきましたが、成果が出たのは初めて。

私でも意外とやればできるんだ。へぇー驚き。

参考にしたのは

全部レンチン！やせるおかず　作りおき 時短、手間なし、失敗なし （Lady　bird　Shogakukan　jitsuyo　s） [ 柳澤英子 ]

レンジで簡単、作り置き可能だから

気軽に続けられました。なんたって美味しい！

目標を持つこととか、なんで痩せたいのか動機づけも

大切だと気付いた今回。

ブログだって、まずはやってみたいと思う気持ちから。

この年齢だからこそ、始められる勇気があるのかも(^-^)