平日休みの朝は 冷凍パンを焼いて ゆっくり フルーツと頂きました 朝やお昼に 炭水化物を摂るならば 晩ごはんはたんぱく質中心にして 体重管理しています www.hotpepper.jp 前から作ってみたかったので チャレンジ！ お買い得な鶏むね肉が しっとり柔らかく…