ここ数週間
お腹の調子が良くなくて
ググってみたら
いくつかのアドバイスがありました
その中でも特に
水分が足りてないな・・・と
１日１.５リットルは飲むことに
１日のうち
どんなペースで飲めば達成できるか
コツは数日でつかみつつ
後は
私のお腹にとって相性が良いのが
「長イモ」なので
長イモと調味料を
ミキサーでフワフワにした
長イモ焼きを作りました
調味料は
卵、鶏ガラスープ、めんつゆなど適当に
コク出しにマヨネーズを入れると美味しいです
トッピングのチーズも絶対です！
効果が出たら面白いな～って
水分や食事をちょっと気を付けたら
数日かけて
良い感じになってきました
まだまだ暑いので
引き続き
特に水分はとっていきます(｡･ω･｡)ﾉ♡
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