最近
小松菜がお買い得
５０代の食べ方って
大事だな～って
最近さらに思います
始めに野菜を頂いてから
炭水化物は最後の方にとか
たんぱく質多め～とか
心がけて
ナムルを作っておくと
便利なので
小松菜の茎の部分とか
火を通しにくいものから
茹でて
冷まして
更に
キッチンペーパーで水切り
２～３日で食べきるようにしています
鶏がらスープの素とごま油で味つけ
すりごまをタップリ
母にもお裾分け
お弁当のスキマ埋めにも
助かってます
パンの朝ごはんにも
ゆで卵も常備しています
パンの上にも乗っけて
マヨネーズとチーズも溶けて美味しい！
５０代夫婦２人暮らしなので
旬のお野菜を使って作り置き
バランスよく食べたいです
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