最近
暑くなって
急激に体重が増えてしまって
痩せにくいし
太りやすい！
５０代って
ここからも
分かれ道だと痛感！
あきらめるんかい？
踏ん張るんかい？(笑)
会社で
素敵な５０代６０代女性を
観察していると
やっぱ
日々の塵積な努力が
会話からチラ見え
さて
私はどっちの道に進むのか？
なんでも
更年期障害のせいにしたがる
お年頃でございますが
反省しなくては
足のむくみもひどかったので
ググっていたら
水分を取らな過ぎて
代謝が悪くなっていたようです
２Ｌも水を飲んだら
体重が増えると思いきや
１．５キロ減りました
ただし
トイレに行く回数が
尋常じゃないです
トイレに行くために
生きてるんじゃないか？くらい
忙しい休日でした
でもやっぱり
水分は大事なんだなと痛感
毎日２Ｌ飲むように
頑張っております
＆
お食事も
多少気を使って・・・
麻婆豆腐
冷ややっこに温玉・トマト・納豆がけ
キノコのマリネ
ジャガイモのガレット・・じゃなくて
鶏むねを茹でてほぐしたやつに
片栗粉・チーズを混ぜて焼いたもの
参考にしたのはこちら
サッと茹でたイカを生姜醤油で
豆腐でチジミ
と
こんな感じ
お酒も食欲が増しちゃうので
この夏はノンアルビールで
乗り切ろうか？
と思っております
あ、
週末は飲みます
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