葉月日記

~私の小さな気付き日記~

「ちゃんと食べる」が大事な50代

平熱になったものの

 

高熱で

キチンと食べられなかった

ダメージが大きいです

 

年齢もあって

回復力が落ちているのを

体感しました

 

いつもの元気が

なかなか湧いてこない感じ

 

仕事から帰ってきて

毎度

やつれた私に驚くの

止めて欲しい ( ̄^ ̄)

 

たった1週間で

すごく老けました (´;ω;`)

 

めんどくさがらずに

「ちゃんと食べる」を

頑張ってます

 

ナッツとかマリネのトッピングで

美味しく野菜を先に頂いてからの

特にタンパク質は欠かせないし

炭水化物は最後・・・な食べ方

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最後パンまでたどり着いたのに

残してしまう悲しさ

 

 

せっかくの出来立てパスタですが

サラダから頂く

パスタの量も100gから80gへ

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サバ缶とマイタケのペペロンチーノ風

マイタケは冷凍してあったもの

これはマジ美味しかったです

 

 

本日は朝から買い出しに行き

トッピングの作り置きが

無くなってきたので

ちょこっと追加

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茹でオクラは

キッチンばさみでチョキチョキして

納豆にまぜたり

サラダに乗っけたり

 

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茹でたてのオクラ&納豆で

簡単に1人お昼ごはん

頂きました
 

 

 

職場でも

同僚に迷惑かけたぶん

今週は頑張るぞ

 

 

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