更なるお通じ対策

昔から

便秘に悩まされているので

色々試しつつ

やってきてます↷

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前回の記事でも

白湯を飲んでいて

マシになったほうだったのですが

最近さらに意識して

たくさん白湯を飲むようにしたら

すごく状態の良い便で

お通じが毎日あって

すごく幸せ～（ＴＴ）サンキュウ腸💜

 

朝の始まりの1杯目は

じーっくり、ゆーっくり

いただく

温かいのがじわーっと

まず胃に届いて

しばらくすると腸の辺りが

ふわーっと温かくなる感じ

神経を集中して

お腹の中の

白湯の流れを意識しています

日中も

マイボトルに白湯を入れて

飲んでいますし

夜は寝る前にも

ゆーっくり頂いてから

お布団に

飲みすぎは良くないと

思いますが

コロコロ硬めな便だったのが

みずみずしい便！

と言ったらどうかと思いますけど

スルン♪と出てくれるので

白湯の飲み方とか量は

今の私には

これで正解なんだなと思う

多分

人によって

適量は違う気がします

前に読んだ冊子に

台湾って

飲食店で白湯がでるんですって

まず冷たいお水を飲まない文化らしい

温かい白湯で

胃腸を温めて

血行を良くして

ひいてはアンチエイジング・・・

みたいなことが書いてありました

日本みたいに

お冷(ひや)で、更に氷が入っていたら

悲鳴もの(◎o◎)なんだとか

お腹の中の体温を上げたら

免疫力を高めるっていうし

腹巻も興味出て来てます・・・が

「温活」意識して

「腸活」も出来たら良いな

自分の体と対話して・・・

ですかね

あと

たまたま見て面白かった動画↷

【小林正観】信じられない宇宙の法則！若返りたい方必見です

どうせ飲むのなら 

おためしでやってみるのも良いかも！

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息子への定期便

今回の荷造りで

手作りしたのは

スノーボールと

米粉のカトルカールだけ

 

米粉には見えない出来栄え＼(^_^)／

アーモンドプードル20％入ってるんで

サクサクです

朝食の菓子パン代わりに

と思って

1切れずつラップ

冷凍して自然解凍で食べてもらいます

なるべく

少しでも

たった月に1度の

こんな量だけど

国産小麦や米粉で息子に届けたい

今回は

常温で送れるものだけチョイス

奥に見えるは「Ｇ」撃退キャップです

春先と秋口の2回、交換が効果的です

きっと息子自身では買わないだろう、うん

なぜ常温かというと

なんとなく

この前買った洋服を

冷蔵で送りたくなかったからね

と、これだけでは

寂しいので

他に別便で

息子の大好物の・・・

手作り餃子 にんにく不使用【5〜6人前30個】 餡ぎっしりパンパン餃子 味噌だれ付き みそダレ 送料無料 ぎょうざ ギョーザ 皮 うすめ 餃子のたれ 人気 生餃子 総菜 パーティ 冷凍 国産素材 中華 点心 取り寄せ プレゼント おすすめ 母の日

を、楽天で注文して

送り先は息子にしました
便利な世の中ね～

息子にはあらかじめ

冷凍庫を空けておくよう

ラインでお知らせ

アパートの

備え付けの冷蔵庫

小さめだからね

あとは食べてもらって

感想を頂きつつ

息子好みの餃子を

見つけていきたいと思いますが

さて

母の手作り餃子と

注文した冷凍餃子

息子のジャッジはいかに(・・?

今回の餃子の感想は

後日追記しまーす

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週末朝ごはんとクッキー作り

今朝はゆっくり

お布団から出てきました

1週間に1度くらい

ゴロゴロ寝坊な日が欲しい

目覚めててもゴロゴロしてからね

むすめからのリクエストで

フレンチトースト

手作りあんこと生クリーム

最高か＼(^_^)／

連休のお茶時間のお供に

ザクザックのクッキー作り

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いつもの分量の

小麦粉250gの内

30gくらいを

アーモンドプードルに置き換えた

ら、

アーモンドプードル分

油分が多いから

柔らかくて天板で広がって焼けた

けど

軽くてサクサク、ザクザク

すんごく美味しい！
 

保存ビンには

適当な大きさに割り入れて・・・

幸せ～

コロナの件もあるし

花粉が飛んでいるだろうし
出かける気にならない

いや

もともと

普段から休みの日は

買い物以外

出掛けることがないじゃないか

でも

つまらなくは無い

物欲も無くなってきたな

そういえば

天海祐希さんも

インタビューで

ほぼほぼ物欲が無くなってきていて

仏門に入ってるも同然

と笑ってたっけ

物欲どころか

逆に

身軽になりたいね

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米粉でお好み焼き

3連休が始まりました

が

本日はお仕事でした

帰りのスーパー

今日はお好み焼きって決めてたから

長芋だけを買って

お好み焼き

参考にしたのはこちら↷

卵なしでもフワッと美味しい！米粉で作る簡単お好み焼き♪：How to make Okonomiyaki｜Vegan Kitchen with ayano hayasaki

過敏性腸症候群のむすめには

低フォドマップな食材を

使わないといけないので

小麦、長芋はＮＧなんだけど

逆に卵はＯＫだったりする

グルテンフリーと

低フォドマップ食は

似ているようで

まったく別物です

でも小麦など

ＮＧな食品がかぶってるから

参考にはなります

我が家のお好み焼き

米粉と卵(長芋をあえて使って)作りました

むすめは

どうも小麦でお腹がゴロゴロするようです

本人も意識して食べることで

ＮＧ食品が分かってきています

お好み焼きを食べてみたけど

小麦粉を使った時と

見た目も味も

変わらないです

 たこ焼きも米粉で作りましたが・・・

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たこ焼きは 

小麦粉より美味しかった！ 

だったら

米粉の方が

お腹に優しくて

健康に良いんだから

米粉で良くない？

小麦のアレルギーが無い

健康な方でも

米粉を常備してお料理で使い分けしたら

いかかでしょうか

ね？

我が家で使っている米粉デス

お米の粉 お料理自慢の薄力粉(450g)

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楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

 

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衝動買い？

この前

お店からの帰りがけ

遠目で

チラッと見かけてから

10日間ほど経つ・・・

これだ！と思った

息子の洋服

お休みの日もう一度

行ってみた

ら

思っていたのと

色味が全然違ってたけど

春物なのに

もう半額だって！！(◎o◎)

お店の人に

すみません

県外の息子に買いたいのですが

写真を撮って

本人に聞いてみていいですか？

って言ったら

あぁ

昨日も

お子さんとテレビ電話で

確認しながら

お買い物されていたお母さまが

いましたよ

どーぞどーぞ(笑)

と、快諾頂いた

今時だな

ので

大至急息子へライン

裏地までみせる

ありがとうございます

いい感じです

お、息子

食いついてきた(*≧∇≦)ﾉ

この後は

サイズをどうするかの確認をして

購入～♪

黒いパンツは私のデス

イメージねイメージ

たまっていたイオンカードの

ポイントだけで買ったもんね

白いスニーカーなんて合わせて

春っぽくどうかな？

の母さんの妄想タイム (・∀・)

スタイルは良い子なんで

そこは夫譲り(･з･)

きれいに着こなしてくれると

期待満々デス

春休み帰ってこないんだけど

また新学年

頑張ってねの

気持ちだよ
 

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喜び上手

誰かのためにやってあげたのに

感謝されない

って怒るのは

ＮＧだよね

見返りとか欲しいなら

しないこと！

だよね

同僚で

感謝を要求してくる人が

いるのだけど

「ありがとう」のおねだりは

禁止でお願いしたい

・・・なんだけど

じゃあ反対に

やってもらった側は

ありがとうを言うのは

当然なんだけど

それどころか

めちゃ喜んだ方が良い

あるステキな女性がいて

お土産をあげたら

えらい喜ぶんですよ

これなかなか買えないのに！

大好きなのー

嬉しいわー

大切に食べるわー

とか言われたら

めっちゃ嬉しい

あげた側も

相手に喜んでもらえて

嬉しくなる

また買ってきてあげたい💜

って思うもの

と、いうことで

見習うべく

先週、職場の男性から

ホワイトデーに

美味しい焼き菓子の詰め合わせを

いただきました

ので

御礼がてら

家族3人で

コーヒーと一緒に

美味しくいただけたことなども

一緒に伝えましたら

予約して買って良かった！って

彼の地元の町では

売り切れるほど人気の

お菓子だったんですって

そんな温かいチョイスだったとは

知らなかったー

そんなに喜んでくれて

こちらこそありがとう

と逆に言われました

職場での

バレンタインやホワイトデーは

面倒という話もありますが

こういうやり取りがあって

また優しい気持ちで

仕事を一緒できるという

良いところもある

兄からもらったホワイトデー

お高いチョコは

やっぱ美味しいわーお兄ちゃん！

とメールしておきました

「喜び」方を磨きたいなぁ

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食欲の春

もともと

外食する家ではないし

外食と言えば

お寿司とか焼肉に行くくらい

それも1年に２、３回行くかな？

テイクアウトは

そこそこするんですけど

世の中

コロナ一色の今ではありますが

ほぼほぼ

我が家は変わらない感じ

台所の柱に貼ってある

むすめの

春休み食べたいリスト

ぜっっったいに食べる！！！って熱い思い

着々と達成しております

が、

このメモ

地味に

母さんにはノルマ的に感じていた

ら

そこに貼ったの

母さんじゃない

ってさ(￣∇￣;)

昨日は

あんこを作ったし

大好きモスのオニオンリング 

オニオンリングって高フォドマップ的に

1番ダメなやつ

玉ねぎ、小麦にトマトケチャップ付けて食べたら

三大ダメ食材だからね

色々と最初は

恐る恐る食べていたけど

お腹はゴロゴロして

やっぱりなぁ

という感じらしいのですが

激しい腹痛とか下痢などは

無い   なんで(・・?

過敏性腸症候群の理由

半分は

高フォドマップ食材のせいで

もう半分は

学校生活でのちょっとした

緊張なのか？

と、むすめと

話しているところデス

過敏性腸症候群だけでなく

なんとなく体が不調な人も参考に

健康な40代50代でも

今からの腸との付き合い方は大事です

なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる！

posted with ヨメレバ

江田証 PHP研究所 2017年10月23日

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